دلایل مهم بودن بازی و ورزش برای کودکان
ورزش یا بازی هایی که باعث تحرک کودک می‌شوند بر رشد اجتماعی و ذهنی کودک خیلی تاثیر می‌گذارند
برای کودکان چه ورزشهایی مناسب است؟
کودکان از طریق بازی، اصول زندگی و رقابت با دیگران را می آموزند و تمرین میکنند.همین بازی‌های ساده، می‌توانند تاثیر عمیقی بر رشد اجتماعی و ذهنی و ارتباطمان با اطرافیان‌مان داشته باشند و علاوه بر این‌ها، به مزیت‌های بازی‌های پر تحرک می‌توان کمک به جلوگیری از چاقی را هم اضافه کنیم.
با دقت به اهمیت بازی در زندگی‌های ماشینی و آپارتمانی امروزی، خیلی بهتر می‌شود اگر والدین هم گاهی در این بازی‌ها با کودکشان همراه شوند و کودک را در این مسیر، راهنمایی و در پذیرش برد و باخت بازی، همراهی کنند.
با توجه به اهمیت این موضوع، در این قسمت می‌خواهیم اشاره‌ای کوتاه به بازی ورزشی کودکان داشته باشیم. نمونه‌هایی از ورزش‌های مناسب برای کودکان عبارتند از:
- چند عدد صندلی را به ردیف بچینید؛ تعداد هم‌بازی‌ها باید بیش از تعداد صندلی‌ها باشد. سپس یک موزیک تند و هیجان‌آور را برای مدت مشخصی پخش کنید و از بچه ها بخواهید که به محض تمام شدن موزیک، روی صندلی‌ها بنشینند. در هر مرحله، تعداد صندلی‌ها را کم‌تر کنید؛ تا جایی که یک صندلی باقی بماند. کودکی که بتواند روی این صندلی آخر بنشیند، برنده بازی خواهد بود.
- به وسیله دو عدد چوب، ابتدا و انتهای یک مسیر را انتخاب کنید. در ابتدای مسیر، یک سبد و در انتهای مسیر، تعدادی توپ قرار دهید. از کودک بخواهید که در مدت مشخصی (مثلا با پخش موزیک)، از ابتدای مسیر به انتها برود، یک توپ بردارد، بدود، به ابتدای مسیر برسد و توپ را در سبد بیندازد. کودکی که در طول زمان تعیین شده، تعداد بیش‌تری توپ را در سبد بیندازد، برنده بازی است.
به چند نکته در بازی کودکان، حتما توجه داشته باشید:
- کودک باید با هم‌سالان هم قد و قواره خود بازی کند.
- ورزش‌های کودکانه باید شاد، مفرح و همراه با نظامی ساده باشند.
- بچه‌ها خیلی زود از نشستن یا ایستادن خسته می‌شوند. پس، ورزشی را انتخاب کنید که به میزان کافی، تحرک داشته باشد.
- اگر ورزش، با موسیقی، صوت، صدای طبل و دست زدن همراه باشد، به هماهنگی بهتر سیستم عصبی و عضلانی کودک کمک می‌کند.
- هنگام ورزش و بازی، به‌خصوص در صورت عرق کردن کودکان، مراقب دریافت آب و مایعات کافی توسط کودکان باشید.
- در هوای خیلی گرم ورزش نکند و اگر در محیط آزاد ورزش می‌کند، از کرم ضدآفتاب و کلاه لبه‌دار استفاده کند.
چه ورزشی برای چه سنی، از دید روانشناسان
اگر می‌خواهید کودک‌تان، در تمام عمرش، اندام مناسبی داشته باشد، اگر نگرانی چاقی فرزندتان هستید و ده‌ها اگر دیگر، ورزش کردن کودک را جدی بگیرید.
- از دو تا پنج سالگی، بچه‌ها را به
ـ دویدن و لگد زدن به توپ
ـ بالا رفتن از پله یا مانع کوتاه و غلت زدن
ـ پرتاب کردن توپ‌های سبک
ـ پدال زدن با سه‌چرخه
ـ بازی در آب (با نظارت والدین)
تشویق کنید. - از شش تا هشت سالگی، با بچه‌ها
ـ سافت‌بال یا فوتبال
ـ شنا و ژیمناستیک
ـ گلف یا تنیس
ـ ورزش‌های رزمی
ـ دوی استقامت
ـ دوچرخه‌سواری
را تمرین کنید.